突然ですが、みなさん。
最近、夜空を見上げましたか？
日々の忙しさに追われていると、
月が満ちているのか、欠けているのか、
そんなことすら気づかないまま
一日が終わってしまうこと、ありますよね。
私も以前はそうでした。
今日は、そんな私が
**「あること」**を意識しただけで、
ガチガチに固まっていた勉強の悩みが溶け、
不思議と成績が伸びていったお話をシェアしたいと思います。
「え、スピリチュアル？」
と思った方も、ちょっとだけ待ってください（笑）
これは、おまじないの話というよりは、
**「自分の心の波を、自然のリズムに合わせる」**
という、とっても理にかなった
スケジュールの立て方のお話なんです。
もし今、
「頑張っているのに結果が出ない」
「計画を立てても三日坊主で終わる」
そんなふうに自分を責めてしまっている方がいたら、
ぜひ、温かい飲み物でも飲みながら
最後まで読んでみてくださいね。
きっと、肩の荷がふっと降りるはずです。
頑張れば頑張るほど、空回りしていたあの日
まずは少しだけ、私の恥ずかしい失敗談を。
私はもともと、
「完璧主義」なところがありました。
資格試験の勉強や、仕事のスキルアップ。
「よし、やるぞ！」と決めた日は、
気合を入れて文房具を新調し、
分刻みの完璧なスケジュール帳を作ります。
**「毎日3時間勉強する」**
**「朝は5時に起きる」**
**「参考書を1週間で1周する」**
最初はいいんです。
最初の3日くらいは（笑）
でも、人間だもの。
体調が悪い日もあれば、
急な用事で時間が取れない日もあります。
一度でも「決めたこと」が守れないと、
途端にやる気がプツンと切れてしまう。
「あーあ、また守れなかった」
「私って、なんて意志が弱いんだろう」
真っ白なまま残ったスケジュール帳を見るたびに、
自己嫌悪で胸がギュッと苦しくなる。
焦って無理やり詰め込んで、
結局何も頭に入らないまま、
ただ机に向かっているだけの時間…。
**「努力が足りないからだ」**
**「もっと自分を追い込まないと」**
そうやって自分のお尻を叩けば叩くほど、
成績も成果も、なぜか停滞していく。
そんな負のループに陥っていました。
ふと見上げた夜空が教えてくれたこと
そんなある日の夜。
勉強に行き詰まって、
ため息をつきながらベランダに出ました。
空には、まん丸の美しい満月が輝いていました。
ぼーっとその月を眺めていたとき、
ふと、ある言葉を思い出したんです。
**「月は満ちて、そして欠けていく」**
当たり前のことですよね。
でも、その時の私には、
それが衝撃的な事実に思えました。
自然界のあんなに大きな存在でさえ、
ずっと「満月」ではいないんです。
光り輝く時もあれば、
姿を隠して休む時もある。
徐々にエネルギーを蓄える時もあれば、
手放して身軽になる時もある。
**「あぁ、そうか」**
私は、自分人間に向かって
「365日、常に満月でいろ！」
と命令していたのかもしれません。
ずっと全力で、
ずっと輝いて、
ずっと成果を出し続けろ、と。
それは、自然の理（ことわり）に反している。
だから、苦しかったんだ。
そう気づいた瞬間、
涙がポロポロとこぼれてきました。
**「私も、月のリズムに合わせていいのかもしれない」**
そう思えたことで、
私の学習スタイルはガラリと変わりました。
ここからは、私が実際に取り入れて
驚くほど効果が出た、
**「月のリズム学習法」**の具体的なやり方をご紹介しますね。
無理なく合格へ！「月のリズム」4つのサイクル
この学習法のポイントは、
**「4つの期間」**に分けて、
頑張り方を変えることです。
ずっと同じペースで走る必要はありません。
月の満ち欠けに合わせて、
アクセルとブレーキを使い分けるんです。
① 新月（ニュー・ムーン）：種まきと誓いの時
空に月が見えない「新月」の日。
ここは、サイクルの始まりです。
この時期にやるべきことはただ一つ。
**「意図を設定すること（目標を立てる）」**です。
私はこの日だけは、
新しいノートに**「新月の誓い」**を書くことにしました。
ポイントは、
「〜しますように」というお願いではなく、
**「〜しています」「〜する予定です」**
という完了形や進行形で書くこと。
（例）
×「試験に合格しますように」
〇「試験に合格して、笑顔で春を迎えています」
〇「毎日楽しくテキストを開いています」
新月は「種まき」のタイミング。
ここで蒔いた種が、やがて芽を出します。
まだ結果は見えなくても、
「これから始まるんだ」というワクワク感を大切にします。
この時期は、ガツガツ勉強するよりも、
「どんな自分になりたいか」をイメージして
計画を立てるのに最適な日なんです。
② 上弦の月（満ちていく期間）：吸収と行動の時
新月から満月に向かって、
月がどんどん膨らんでいく期間。
この時期は、
**「吸収力」**が抜群に高まります。
・新しい単語を覚える
・苦手分野を克服する
・情報をインプットする
知識がスポンジのように染み込んでいく時期なので、
ここで少しギアを上げます。
「やる気が出やすい」のもこの時期の特徴。
「よし、やるぞ！」というポジティブなエネルギーが
自然と湧いてくるので、
多少ハードな課題もこの期間に設定します。
③ 満月（フル・ムーン）：感謝と手放しの時
さあ、お月さまがまん丸になりました。
エネルギーが最高潮に達する時です。
ここでやるべきなのは、
猛勉強…ではありません。
**「振り返り」**と**「手放し」**です。
新月に立てた目標、どれくらい進みましたか？
もし達成できていたら、自分を思い切り褒める！
「よくやったね、私！」と、
美味しいケーキでも食べてお祝いします。
そして、ここが一番重要。
もし、計画通りにいかなくても、
**「自分を責めない」**こと。
満月は、不要なものを手放すのに最適なタイミングです。
・「どうせ私なんて」というネガティブな感情
・計画通りにいかなかった罪悪感
・効率の悪い勉強法
・スマホを見すぎてしまう悪習慣
これらを、紙に書き出します。
そして、その紙をビリビリに破いて捨てるんです！
（これ、本当にスッキリしますよ笑）
「今までありがとう、さようなら！」
満月の光に当てて、
溜まったモヤモヤを浄化するイメージです。
ここで一度、心をリセットします。
④ 下弦の月（欠けていく期間）：定着と休息の時
満月から次の新月へ向かって、
月が細くなっていく期間。
この時期は、無理に新しいことを詰め込みません。
**「復習」**と**「整理整頓」**の時間です。
・今までやったことのおさらい
・散らかった机の片付け
・情報の整理
そして何より、
**「しっかり休むこと」**。
次の新月（スタート）に向けて、
土壌を整える期間です。
ここで無理をすると、次のサイクルで息切れします。
「今は月が欠けていく時期だから、眠くて当たり前」
「ペースを落としても大丈夫」
そう自分に言い聞かせて、
早めに寝たり、お風呂にゆっくり入ったり。
自分を労わる期間にします。
「月のリズム」がもたらした不思議な変化
この「月のリズム学習法」を始めてから、
私の生活は一変しました。
一番の変化は、
**「サボってしまった自分を許せるようになったこと」**
です。
以前なら、
「今日は勉強できなかった…最悪だ」
と落ち込んでいた日も、
「今は下弦の月だから、休息モードで正解なんだ」
「次の新月から、またリスタートすればいい」
そう思えるようになったんです。
**「終わり」ではなく「サイクル」であること。**
今回ダメでも、また次の新月が必ず来る。
何度でも、新しく始められる。
そう思うと、失敗が怖くなくなりました。
すると不思議なことに、
あんなに苦痛だった机に向かう時間が、
だんだん楽しみになってきたんです。
ストレスが減ったおかげか、
記憶の定着も良くなり、
結果として模試の判定もDからAへ。
無事に目標を達成することができました。
「月にお願いしたから受かった」
わけではないと思います。
月のリズムを借りて、
**「自分の心に余裕を作れたこと」**
**「メリハリをつけて継続できたこと」**
これが、勝因だったんじゃないかな、と
今では思っています。
次の新月に、一緒に始めてみませんか？
最後まで読んでくださって、
本当にありがとうございます。
もし今、あなたが
出口の見えないトンネルの中で
焦りや不安と戦っているのなら。
一度、カレンダーで
「次の新月」と「満月」の日付を
チェックしてみてください。
そして、次の新月が来たら、
お気に入りのノートとペンを用意して、
**「新月の誓い」**を立ててみませんか？
大きな目標じゃなくていいんです。
「毎日5分、テキストを開く」
そんな小さな一歩でも、
月はきっと、優しく見守ってくれます。
私たちも自然の一部。
波があって当たり前。
満ちては欠ける月のように、
あなたのペースで、
ゆっくりと、でも確実に、
進んでいけますように。
私も、空を見上げながら
あなたのことを応援しています。
それでは、また！
素敵な月の夜をお過ごしください。