野球少年たちの憧れ、エンゼルスの大谷翔平選手。彼は投打でメジャーリーグを驚かせ、今季は歴史的なMVP候補となっている。
そんな大谷選手はどんな練習をしているのだろうか。また、野球以外の生活では何に気を付けているのだろうか。
ここでは、大谷選手の練習方法や生活態度について紹介し、野球少年たちに参考にしてもらいたい。
ウェイトトレーニングとストレッチ
まず、大谷選手の練習方法について見てみよう。彼は二刀流として投手と打者の両方でトレーニングを行っているが、その中でも特に重視しているのがウェイトトレーニングとストレッチだ。
ウェイトトレーニングは、世界トップクラスの舞台で活躍するために必要なパワーをつけるために行っている。彼は自分の体重よりも重いボールを持ち上げたり、壁に投げたりすることで、投げる筋肉や打つ筋肉を鍛えている。
ただし、ただ鍛えるだけではなく、野球のパフォーマンスが向上するために必要な筋肉量の上限を自分で見極めてトレーニングしている。筋肉がつきすぎると可動域が小さくなったり、負担がかかったりするからだ。
ストレッチは、怪我を防ぐためや柔軟性を高めるために行っている。彼は小学校のころから水泳を習っており、その頃から肩甲骨周りが柔らかくなっていた。その後、ゴルフの石川遼選手を見て、肩甲骨周りのストレッチを始めた。
彼は試合前や試合後にも色々な種類や重さのボールを使ってストレッチを行っている。これにより、高めや低め、インコースやアウトコースなど、どんなコースでもホームランを打てるようになった。
基本的な生活態度
次に、大谷選手の生活態度について見てみよう。彼は野球だけでなく人間としても尊敬される存在だ。
それは彼が常に感謝や礼儀といった基本的な姿勢を忘れず、周囲と和やかに交流しているからだ。彼はチームメートや相手チームの選手と笑顔で挨拶したり、ファンサービスをしたりする。
また、記者会見ではどんな質問にも誠実に答えようとする姿勢を見せる。彼は自分の才能や成功に驕らず、謙虚で素直である。それが彼の人間力であり、魅力である。
マンダラチャート？
大谷選手は、高校時代から自分の目標を明確にして、それを実現するために何が必要かを考えて行動してきた。
彼は、目標達成シート（マンダラチャート）というツールを使って、自分の夢や目標を紙に書き出し、それを実現するために必要なことを具体的に書き込んでいた。
真ん中に目標を書き、それを実現するために何が必要かを8つのカテゴリーに分けて書く。その中でも技術的なことだけでなく、人間性や運なども考慮していた。
彼は今でもこのツールを使って、自分の目標を整理し、実現に向かって何をすべきか明確にしているそうだ。
挑戦し続ける姿勢や謙虚さ
野球少年たちよ、大谷翔平選手に学ぶべきことはたくさんある。彼は自分の可能性を追求する姿勢や努力の積み重ねが大切だと教えてくれる。
彼は自分の才能や成功に満足せず、常に挑戦し続ける姿勢や謙虚さが大切だと教えてくれる。彼は自分の夢や目標を明確にし、それを実現するために必要なことを考えて行動する姿勢や計画性が大切だと教えてくれる。
大谷翔平選手のような二刀流になりたいなら、彼の練習方法や生活態度を参考にしてみよう。そして、自分の夢や目標を叶えるために一生懸命努力しよう。