現実として、「勉強しても成績が伸びない」という悩みを持つ中学生はとても多いです。成績が伸びない理由のひとつに、「勉強の効率が低い」ということが挙げられますがどういうことなんでしょうか？
今の勉強法を変えるだけで効率が良くなり、勉強が楽しくなることもあります。中学校生活は3年間という短い期間ですが、効率のいい勉強法を身につけて実践すれば、成績アップや志望校への合格に近づきます。この記事では、中学生が効率のいい勉強法を実践するメリットや、具体的な勉強法について紹介します。
効率のいい勉強法が必要な理由
中学生は、効率のいい勉強法を知っておくことが重要です。その理由は以下のとおりです。
自分の目指す高校に入るため
現在の社会では、中学校を卒業したらすぐに仕事に就くという人はほとんどいません。中学校を卒業したら、ほとんどの人が高校に進学します。そして、高校に入るときに「どこでもいい」という人は少ないでしょう。ほとんどの人が自分の希望する高校に入りたいと思います。そのため、自分の目指す高校に入るためには、効率のいい勉強法を取り入れて、学力を向上させる必要があります。
中学校生活を楽しむため
中学生は、勉強だけでなく、授業や部活動、習い事など様々なことに取り組んでいます。最近は中学校の部活動が減っていますが、友達との交流や目標に向かって努力する時間も大事です。中学時代にやりたいことは、勉強だけではないはずです。効率よく勉強することで、勉強以外の時間も充実させることができます。
効率のいい勉強法とは何か
成績を上げるには、たくさん勉強しなければなりません。でも、ただ時間をかけて勉強しても、効率が低いと成績アップには繋がりにくいでしょう。
では、効率のいい勉強法とは、どんなものでしょうか。
少ない時間で多くの成果を出すこと
勉強できる時間は限られています。特に部活動や習い事をやっている中学生は、家に帰るのが遅くなることも多いでしょう。それに家に帰ったら、ご飯やお風呂など、やらなければならないことがたくさんあります。だから、「勉強する時間が足りない」と感じる中学生は多いです。
忙しい毎日の中で勉強の成果を出すためには、勉強の効率を高めることが必要です。少ない時間で多くの成果を出せるような勉強の仕方は、効率のいい勉強法と言えます。
ストレスや疲れを感じずに多くの成果を出すこと
勉強を始めるのが面倒だったり、ちょっと勉強しただけで疲れてしまったりする人は多いでしょう。勉強するときには、たくさんの単語を覚えたり、難しいことを考えたりして、脳を使わなければなりません。だから、勉強するとストレスや疲れを感じることもあります。
「勉強が嫌だ」「勉強に疲れて集中できない」と思いながら勉強するより、ストレスや疲れを感じないで勉強できる方が、効率よく勉強できるでしょう。勉強する人がストレスや疲れを感じないで勉強できることも、効率のいい勉強法と言えます。
中学生におすすめの勉強法
ここからは、具体的に「効率のいい勉強法」をいくつか紹介します。
授業に積極的に参加する
学校の授業に積極的に参加することは、効率のいい勉強法のひとつです。中学生にとって、自分で勉強時間を作らなくても勉強できるのが授業の時間です。でも、授業にどうやって参加するかによって、勉強の効率は変わってきます。ただ聞いているだけの人は、授業の内容を覚えて定着させることは難しいでしょう。でも、授業の中でも自分で勉強する人は、たくさんのことを覚えられます。わからないところを見つけて、すぐに先生に質問して理解を深めましょう。
さらに、習った内容を応用した問題に挑戦する姿勢も大事です。
テストを活用する
テストの結果が出ると、つい点数に目がいってしまうものです。 でも、テストは自分の実力を測るものです。結果が出たら点数よりも「間違えたところ」に注意しましょう。間違えた問題は答えを見るだけではなく、「どこを間違えたのか」「正しい答えはどうなるのか」が分かるまで何度も解答を読んで、自分で解き直しましょう。解き直すときには、教科書やノートなどの参考資料を使わずに、自分の頭で考えることが大切です。
テストの解き直しは、記憶の定着という点において非常に効果的です。同じような問題が次に出たときには、正しく解けるようになっているはずです。テストを見直すことは、自分の弱点を発見し、克服することができるため、効率のいい勉強法と言えます。テストの結果に満足せず、常に自分の学習の課題を見つける姿勢を持ちましょう。
短時間の反復学習
短時間の集中学習 教科書やノートを見るだけが「効率のいい勉強法」ではないことは、もう分かりましたね。それに、集中しないで長時間勉強しても、効率は上がりません。勉強するときは、集中力をキープしてやることがポイントです。短時間でも集中して何度も学ぶことで、学習効率をアップできます。さらに、空いた時間も勉強に使いましょう。数分の空き時間で単語を覚えるだけでも、知識が増えていきます。机に座ってする勉強だけでなく、空き時間も勉強に使えば、もっと勉強の効率が良くなるでしょう。
疑問を早く解消することの重要性
中学校の勉強は、わからないことをそのままにしておくと、どんどんついていけなくなります。だからこそ、疑問や不明点は早めに解消することが大切です。 自主学習だけでなく、授業中もわからないことがあると、先生の話が頭に入ってこなくなります。効率のいい勉強をするためには、疑問点はすぐに解決できるようにしましょう。 自分で解決できないときは、学校や塾の先生に相談するなど、気軽に助けを求められる環境を作ることも大事です。
基礎をしっかり固める 効率のいい勉強法のポイントは、「基礎」です。「何回復習しても理解できない」というときは、基礎ができていない可能性があります。自分がどこでわからなくなっているのかを見極め、基礎からやり直すようにしましょう。中学生の勉強の基礎は、小学校で学んだことです。必要ならば小学生の教科書や問題集を使って、基礎学習を完璧にしましょう。
集中力を高める方法
効率のいい勉強には、「集中力」が欠かせません。集中力は、勉強する環境や時間帯、体調などによって変わります。気が散らない環境を整える 集中力を高めるためには、まずは気が散らない環境を整えましょう。
気が散る環境では、勉強してもなかなか身になりません。パソコンやスマホ、雑誌、漫画などは、勉強の邪魔になるものです。勉強するときは、視界に入らないようにしましょう。勉強に集中できる環境を作ると、効率が上がります。「部屋や机の上が散らかっている」「照明が暗い」なども、勉強する環境としては良くありません。教科書や辞書、参考書などは、すぐに手に取れるようにしましょう。また、明るく目に優しい照明を使うなど、勉強しやすい環境を作ることも重要です。
早朝に勉強する
早朝に勉強すると効率がいいということを知っている人もいるでしょう。朝の脳は、前日の疲れやストレスが解消され、新しい情報を吸収しやすくなっています。午前中、特に早朝は脳が活発になる時間帯です。夜は部活動や習い事などで帰宅時間が遅くなることもあります。毎日同じ時間に勉強できないと、効率が落ちます。朝なら、毎日同じ時間に起きるだけで勉強時間を確保できます。朝型の生活にして、早朝に勉強すると効率が良くなります。
十分な睡眠をとる 効率のいい勉強のためには、十分な睡眠をとることも必要です。人間の記憶は、夜寝ている間に定着します。寝不足だと、勉強してもすぐに眠くなってしまいます。学力を上げるためには7～8時間の睡眠がおすすめですが、最低でも6時間は眠るようにしましょう。
中学生が効率のいい勉強法を実現するために 普段から勉強時間を確保しているとしても、「体調が悪い」「悩みごとがある」といった状況では、勉強の効率は良くなりません。
効率のいい勉強をするためには、健康や心のケアも大切です。健康に気をつける 普段から健康に気をつけて生活しましょう。体調が悪いと、勉強に集中できません。熱を出したりして寝込んでしまうと、数日間勉強できなくなります。
また、食事は3食バランスよく食べるようにしましょう。特に、朝食は重要です。朝食を抜くと、脳が働かなくなります。授業中に集中力がなくなることにもなります。その他にも、免疫力を高めるための栄養を摂ったり、お腹を壊さないように消化のいいものを食べたりするなど、食事にも気を配りましょう。体調が良くないと、勉強がはかどりません。食事や運動、生活リズムなどに気をつけて、常にベストな状態を保ちましょう。
不安やストレスを解消する 「人間関係で悩んでいて勉強に集中できない」という人もいるでしょう。不安やストレスが大きいと、勉強中にも気になってしまいます。不安やストレスの原因となるような行動は、避けるようにしましょう。
例えば、知り合いとのSNSでのやりとりで不安になることがあるなら、「勉強している間は見ないようにする」「連絡をしないようにする」など、ストレスの原因を排除することが大事です。
モチベーションを高める
「勉強しなくてはいけない」という義務感だけでは、勉強にやる気が出ません。まずは自分が勉強をする目的を決めて、モチベーションを高めましょう。 勉強をしていても、集中力が切れてしまったり飽きたりすることもあるでしょう。そんなとき、勉強する目的がはっきりしていないと、やる気が出なくなります。「次のテストで高得点を目指したい」「志望校に絶対に合格したい」など、自分なりのモチベーションを常に意識しましょう。勉強に行き詰まったときでも、目的のために頑張ろうと思えるはずです。
勉強に対する姿勢やモチベーションを明確にすることは、効率のいい勉強法の実践に役立ちます。
まとめ
中学校の勉強は、限られた時間で効率的に学ぶことが求められます。そのためには、効率のいい勉強法を身につける必要があります。テストで自分の弱点を見つけて改善したり、反復学習をしたりするなど、日々の勉強に工夫をしましょう。体調が良くなかったり、不安やストレスを抱えたりしていると、勉強の効率は低下します。効率のいい勉強をするためには、健康や心のケアも欠かせません。食事や運動、生活リズムなどに気をつけて、常にベストな状態を保ちましょう。
勉強に取り組む姿勢や勉強に集中できる環境作りを日常的に行うことが、中学生の効率のいい勉強法の実現につながります。