「また怒鳴ってしまった…」「なんでこんなにイライラするんだろう」
夜、子どもが寝た後に自己嫌悪に陥る。SNSを見れば楽しそうな子育て投稿ばかり。「私だけがこんなにしんどいのかな」と孤独を感じていませんか?
実は、子育てがしんどい理由は「あなたが頑張っていないから」でも「愛情が足りないから」でもありません。多くの育児書や周囲のアドバイスは「もっと頑張れ」「完璧を求めすぎ」と言いますが、本当の原因はもっと構造的で、あなた個人の問題ではないのです。
この記事では、心理学と脳科学の視点から「子育てがしんどい本当の理由」を5つ解説します。原因が分かれば、自分を責めることから解放され、具体的な対処法が見えてきます。
