「よし、今日こそ集中して勉強しよう」と机に向かったものの、気づけばスマホを手に取り、YouTubeで動画を見ている――。こんな経験、ありませんか?
「ちょっとだけ」のつもりが、関連動画を次々と見てしまい、気づけば1時間、2時間が経過。罪悪感と焦りだけが残り、肝心の勉強は進まないまま。この悪循環に悩んでいる学生は、実は驚くほど多いのです。
「YouTubeがやめられない」という相談は年々増加しています。これは単なる「意志が弱い」問題ではなく、YouTubeの設計そのものと、私たちの脳の仕組みが関係しているのです。
この記事では、なぜ勉強中にYouTubeを見てしまうのか、その心理的・構造的な原因を解明し、今日から実践できる具体的な対策法を8つご紹介します。自分に合った方法を見つけて、集中できる勉強環境を取り戻しましょう。
